ОРГАНИЗМ
и все статьи и советы про этоУсловия для здорового сна
Воздух.
Перед сном нужно хорошо проветрить помещение. Благодаря свежему воздуху организм человека расслабляется, и он без труда засыпает. Большое значение имеет температура воздуха, надо заблаговременно побеспокоиться, чтобы в помещении было достаточно прохладно. Наилучшая температура для сна колеблется от +22 до +20 градусов.
Постель.
При покупке постельного белья лучше отдать предпочтение белью из натуральных …Читать далее
Польза фитнеса
1. Систематические занятия фитнесом избавят вас от лишних килограммов. Для обслуживания крепких мышц организму нужно намного больше энергии – поэтому тренированный человек может без опаски есть больше, и вовсе не поправляться.
2. Женщины, которые дружат с фитнесом, чаще всего, обладают если не идеальной, то достаточно хорошей фигурой. Программа тренировок, подобранная индивидуально, даёт возможность скорректировать фигуру, устраняя её недостатки.
3. Через какое-то время после начала …Читать далее
Качественный сон – лучший друг красоты
Чтобы кожа выглядела молодой и красивой, необходим качественный сон. Это действенный и абсолютно бесплатный способ сохранения красоты. Сон нужен для накопления энергии, для интенсивного клеточного обновления и восстановления тканей.
Сон имеет большое значение, как для красивой кожи человека, так и для его здоровья – интеллектуального и физического. Во время сна организм «ремонтирует» не только тело, но и душу. …Читать далее
Продукты, которые всегда должны быть на кухне
Ваш идеал – стройная, подтянутая фигура и отличное здоровье? Значит, Вам необходимо знать, какие продукты всегда должны быть в Вашем холодильнике.
Во-первых – мед. Это самое лучшее средство для повышения защитных сил организма и поддержания высокой работоспособности. К тому же, мед – отличная замена сахару!
Во-вторых – бананы. Они содержат большое количество калия, который необходим для поддержания тонуса мышц. Бананы очень полезны для сердца. Они также уменьшают вероятность …Читать далее
Основные правила здорового питания
Здоровое питание – залог молодости, здоровья и красоты. Что включает в себя это понятие? Ваш рацион питания должен быть разнообразен. В него необходимо включить продукты, принадлежащие к различным пищевым группам. Это продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, грибы, орехи, зелень, ягоды, бобы, зерновые культуры. Ваше меню должно содержать достаточное количество мясных и рыбных продуктов, а также – птицу и молочные …Читать далее